1. Geschiedenis.
2. Wat is EFT?
3. Introductie
4. Waarom is EFT zo in opmars?
5. Het EFT-basisrecept.
6. Psychological Reversal
7. Het kloppen
1. Geschiedens
Emotional Freedom technique (EFT) is een techniek die ontsproten is uit
de toegepaste kinesiologie. In de jaren tachtig ontdekte klinisch psycholoog
Dr. Roger Callahan min of meer bij toeval een nieuwe behandelmethode.
Hij had gemerkt dat, door het stimuleren van een bepaald energie-punt
op het lichaam van een patiënte, zowel de fysieke klacht als de ernstige
fobie voor water na een behandeling plotseling volledig waren verdwenen.
Deze methode werd ontwikkeld, mede vanuit een stuk interesse en het bestuderen
van de toegepaste kinesiologie. Van daaruit heeft hij zijn bevindingen
verfijnd en uitgebreid tot een serie van samenhangende procedures, de
Thought Field Therapy (TFT) genaamd.
Met behulp van spiertesten uit de kinesiologie kon Dr. Callahan testen
of een bepaald punt behandeld moest worden. Deze spiertesten laten de
overeenkomst tussen bewustzijn en onderbewustzijn zien.
Al voortschrijdend heeft hij de ontwikkelde procedures verder uitgebreid.
Ze omvatten bijna elk gebied van emotionele verbeteringen die men maar
kan bedenken, doch ook meer en meer de lichamelijke problemen en met name
verslavingen kunnen worden behandeld.
Begin jaren negentig heeft Gary Craig, een gepassioneerd student van Dr.
Callahan, TFT omgevormd tot een universelere methode. Deze methode kreeg
de naam Emotional Freedom Techniques: EFT, die zich steeds weer verder
ontwikkeld heeft.
In Nederland is het ook wel bekend onder de naam Emotionele Vrijheids
Technieken (EVT).
2. Wat is EFT ?
3. Introductie
Mw. H.'s schoonvader is plotseling, nog vrij jong, overleden aan een hartaanval.
Dit raakt H. nogal, en al snel had ze last van angst voor de dood. Ze
kan zeer slecht slapen (en weinig) en had een drukkend gevoel op de borst.
Ze is het vertrouwen in het leven kwijt. Ze heeft er al een half jaar
last van dat ze het niet van zich af kan zetten. Ik vertel haar dat ik
haar kan helpen met EFT. Ik leg kort uit dat we gaan wrijven en met de
vingers kloppen op acupunctuurpunten. Ik doe het voor bij mezelf en het
is de bedoeling dat ze dit nadoet bij zichzelf.
Ik vraag haar om over het bovenste gedeelte van haar borstkas
te wrijven, hier aangeduid als tender spot in de illustratie hieronder.
Ik doe het voor, ze spiegelt me.
Terwijl ze daar over heen wrijft, vraag ik haar om 3 keer te zeggen "ik
accepteer mezelf helemaal ondanks het overlijden van mijn schoonvader".
Dat doet ze, zoals ik vraag.
Daarna vraag ik haar me na te doen. Ik klop op de punten en zeg het herinnerzinnetje
"overlijden van mijn schoonvader".
Ik vraag haar om bij zichzelf op de punten te kloppen zoals aangegeven
op de bovenstaande illustraties.
Even later doen we het hele proces nogmaals, van voren af aan. Ik vraag
haar nu hoe het voelt. Het voelt lichter. We herhalen het nog een keer.
Nu vraag ik nogmaals naar de herinnering en expliciet naar de druk op
de borst te gaan. Bijna weg. Nog een keer. Nu zegt ze: "Het is weg,
ik kan het niet meer voelen. Een pak van mijn hart, wat ben ik blij."
Totale duur: 10 minuten.
EFT is vereenvoudigde afgeleide van Thought Field Therapy (TFT) en TFT
is afgeleid van de Toegepaste Kinesiologie.
4. Waarom is EFT nu zo in opmars?
Het is maar 1 techniek die werkt voor alle klachten (van hoofdpijn tot
fobie, depressie of allergie), het is a-technisch, laagdrempelig, eenvoudig
te leren, werkt zonder kennis te hebben en werkt zonder dat spiertesten
noodzakelijk zijn.
Hoe werkt het in het kort?
EFT:
Wrijven over je borst,
acceptatie-zinnetje zeggen,
kloppen op acupunctuurpunten
...en weg is de klacht. |
5. Het EFT-Basisrecept is:
1. Scoren van de intensiteit van de ervaring.
2. Voorbereidend eventuele psychological reversal ontstoren d.m.v. wrijven
over de borst en zinnetje zeggen.
3. Serie punten kloppen, gamut-behandeling, en weer een serie kloppen.
4. Opnieuw scoren.
Je haalt de emotionele lading of spanning van beladen of gespannen emoties
of herinneringen af (= desensitisatie) zodat je de lading, pijn, angst
e.d. niet meer voelt. Het doet je niets meer na de behandeling. Je kunt
het loslaten en vergeten.
6. Psychological Reversal
Psychological Reversal (PR), in het Nederlands Psychologische Omkering,
is weerstand of zelfsabotage. Weerstand tegen zowel (het hebben van) de
klacht zelf en (vaak onbewust) weerstand tegen het oplossen van de klacht.
Dit kan je ook zien als onbewust negatief zijn. In Touch for Health en
Toegepaste Kinesiologie, waar met spiertesten gewerkt wordt, wordt het
ook discongruentie (of niet congruent zijn) genoemd; het verschil tussen
het onderbewuste en de bewuste doelen zoals bijv. gewichtsverlies. Psychological
reversal is verantwoordelijk voor het niet kunnen realiseren van goede
(nieuwjaars-)voornemens. Bewust wil je wel afvallen of stoppen met roken,
maar je onderbewustzijn saboteert dit.
De oplossing voor PR kost circa 12 seconden en bestaat uit een affirmatie
hardop uitspreken tijdens massage van een gevoelige plek op de borstkas
(NL-punt op de Gouverneurmeridiaan), of de affirmatie uitspreken tijdens
het kloppen de zijkant van de hand (Dunne Darm 3 - acupunctuurpunt).
Tijdens de affirmatie wordt het probleem vanuit het positieve benaderd:
ik accepteer mezelf volledig ondanks mijn probleem (en nog meer in deze
trant). Waar voor de affirmatie de therapiemethode van het ontladen van
emotionele lading d.m.v. het kloppen op eindpunten van meridianen niet
werkt, werkt het kloppen na de correctie van PR wel. Door de affirmatie
en het wrijven wordt tijdelijk de psychological reversal opgeheven.
7. Het kloppen
Klop zachtjes met de kussentjes van de vingers op de aangegeven plaatsen.
Dit verwijdert de klachten alsof je tegen de achterkant van een buisje
met een vastzittende paracetamol klopt.
We behandelden alle aspecten van een probleem afzonderlijk:
- ondanks mijn hoogtevrees, accepteer ik mezelf helemaal
- ondanks misselijk in mijn maag bij hoogtevrees, accepteer ik mezelf
helemaal
- ondanks hartkloppen bij hoogtevrees, accepteer ik mezelf helemaal
- ondanks benauwdheid bij hoogtevrees, accepteer ik mezelf helemaal
- ondanks licht in mijn hoofd bij hoogtevrees, accepteer ik mezelf helemaal
- ondanks dat ik bang ben mijn evenwicht te verliezen, accepteer ik mezelf
helemaal
- ondanks bang om te vallen, accepteer ik mezelf helemaal
- ondanks bang om te pletter te storten, accepteer ik mezelf helemaal
- ondanks mijn duizeligheid, accepteer ik mezelf helemaal
- ondanks mijn angst voor de diepte, accepteer ik mezelf helemaal
- ondanks de aanzuigende werking van de diepte, accepteer ik mezelf helemaal
- ondanks mijn angst om te springen, accepteer ik mezelf helemaal
- ondanks bang om flauw te vallen, accepteer ik mezelf helemaal
- ondanks vast moeten klampen, accepteer ik mezelf helemaal
- ondanks grip moeten hebben, accepteer ik mezelf helemaal
- ondanks geen controle, accepteer ik mezelf helemaal
- ondanks dat ik bang ben voor de impuls dat ik spring, accepteer ik mezelf
helemaal
... en nog meer zo.
Gedeelte van dit artikel is gepubliceerd in het blad Kinesiologie,
nummer 4 van 2005, van St. Kinesiologisch Netwerk Nederland (KNN) en de
Beroepsvereniging voor Kinesiologie (BvK). Zie www.ki-net.nl.
Disclaimer: De technieken besproken in deze handleiding zijn in een experimentele
fase. De toepassing ervan is voor de volledige verantwoordelijkheid van
de lezer. De auteur is geen psycholoog of psychiater en beveelt deze technieken
dan ook niet op wetenschappelijke basis aan.
|